36 Seiten, DIN A5

Wechseljahre - Das Leben neu entdecken, die Zukunft gestalten

Inhalte aus dem Ratgeber:

• Wechseljahre - Das Leben neu entdecken, die Zukunft gestalten
  Die besondere Stoffwechselsituation der Frau in den Wechseljahren
• Die drei Stoffwechseltypen nach Dr. h.c. Peter Jentschura
  Typ Ausscheider
  Typ Strukturverzehrer
  Typ Ablagerer
• Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen
• Müssen es künstliche Hormone sein?
• Ernährung und Lebensstil - worauf die Frau achten sollte
  Topfit durch die Wechseljahre
  Lebensmitteleinteilung nach der 80:20-Regel
  An die Darmgesundheit denken
  Osteoporose natürlich vorbeugenKalzium - das Knochenmineral Nummer Eins
• Basische Körperpflege
• Jentschura's BasenKur
  4-Wochen-VitalKur für die drei Stoffwechseltypen
• Sport und Entspannung
  Sport und Ernährung für die drei Stoffwechseltypen
• Beauty-Tagesplan