36 Seiten, DINA5

Nur mit einer guten Ernährung können sich Kinder optimal entwickeln. Mit ein paar Tricks zaubern Sie jeden Tag ohne viel Aufwand wertvolle und leckere Gerichte auf den Tisch!

MorgenStund' - Hirse-Buchweizen-Brei mit Früchten und Samen

• Beerig-starkes MorgenStund' Frühstück
• Birnen-Bananen-Flip
• Sonntagstraum
• Schneller MorgenStund' Smoothie

WurzelKraft - Mit mehr als 100 pflanzlichen Zutaten

TischleinDeckDich - Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse

• Tomaten-Hackfleisch-Sauce
• Pizza Ahoi
• Pfiffige Puffer mit Dip und Salat
• Champignon-Auflauf
• Power-Salat
• Gemüse-Boote

Snacks mit MorgenStund'

• Bananen-Muffins
• Pfannkuchen mit Apfelmus
• Frucht-Energiekugeln
• Schoko-Nuss-Dessert

7x7 KräuterTee - Kräutermischung für eine bewusste Balance

• Cooler Fruchtsmoothie
• 7x7 Kräuter-Eistee

• Für die tägliche Basenküche
• Die Säure-Basen-Tabelle nach Jentschura
• Mehr Gemüse, Salat und Obst
• Was hält Kids ausserdem noch fit?
• Tagesplan: Ein basischer Tag